Opgroeien · van 0 tot 8 jaar
Mijn kind wordt 's nachts wakker: is dat normaal?
6 min leestijd5 bronnen · geraadpleegd op 28 september 2026
Het korte antwoord
Waarom kinderen 's nachts wakker worden
Wakker worden tussen twee slaapcycli hoort bij slapen, op elke leeftijd.4
Wanneer een baby doorslaapt, beschrijven Nederland en Vlaanderen in een andere toon. De Nederlandse richtlijn voor de jeugdgezondheidszorg noemt een leeftijd rond vier maanden waarop een baby lichamelijk kan doorslapen.1 Kind en Gezin schrijft dat sommige kinderen vrij snel langere periodes slapen en andere meer tijd nodig hebben.3 Beide kloppen: de eerste zegt wat lichamelijk kan, de tweede hoe verschillend kinderen zijn.
Hoe baby's slapen, beschrijft het Nederlands Jeugdinstituut ook voor ouders.2
Wat 's nachts echt helpt
Een voorspelbare avond. Hoe regelmatiger het ritueel, hoe minder vaak kinderen 's nachts wakker worden en hoe langer ze slapen.5
In slaap vallen zoals je wakker wordt. Wie in slaap valt in iemands armen, wordt wakker in bed en zoekt de armen. Wie in het eigen bed in slaap valt, vindt bij het wakker worden dezelfde situatie terug.
Met weinig reageren. Roept je kind, ga dan, stel het zachtjes gerust met het licht uit, en ga weer weg. De nacht blijft nacht.
Wat je beter laat
Vergelijken met andere kinderen. Dat het kind van vrienden doorslaapt, zegt weinig over het jouwe. Kind en Gezin wijst juist op de grote verschillen.3
Waar deskundigen het niet over eens zijn
Over de nachtelijke slaap is vooral discussie over één ding: vanaf wanneer je doorslapen mag verwachten, en hoeveel je 's nachts reageert.
| Benadering | Wat ze zegt | Wat het betekent voor het verhaal |
|---|---|---|
| Richtlijn in NederlandJGZ-richtlijn Gezonde slaap | Rond vier maanden kan een baby lichamelijk doorslapen. | Een leeftijd om je op te oriënteren. |
| Kind en Gezin in VlaanderenKind en Gezin | Er is een grote variatie in wanneer kinderen 's nachts gaan doorslapen; sommige doen het snel, andere hebben meer tijd nodig. | In het verhaal is wakker worden nooit een fout. |
| OnderzoekMindell en anderen, 2015; NHS | Hoe regelmatiger het avondritueel, hoe minder wakker worden en hoe langer slapen; wakker worden is ook bij oudere kinderen normaal. | De avond in het verhaal is altijd dezelfde. |
Waar iedereen het over eens is
- 's Nachts wakker worden is normaal.
- Een regelmatig avondritueel verbetert de slaap.
- 's Nachts reageer je met weinig: zachte stem, licht uit.
Wanneer je erover praat met het consultatiebureau
Praat erover met het consultatiebureau of de huisarts, in Vlaanderen met Kind en Gezin, als je kind wekenlang elke nacht vaak wakker wordt, hard snurkt of pauzes in de ademhaling lijkt te hebben, overdag altijd moe is, of als de moeheid in het gezin te zwaar wordt.
Hoe een verhaal kan helpen
Om drie uur 's nachts lees je geen boek. Maar wat de avond ervoor is gelezen, kan terugkomen: een trucje, een zinnetje, het beeld van een knuffel die er nog is.
Voor het verhaal één regel:
Het wakker worden is nooit de boef van het verhaal. Het gebeurt, het is een beetje eng, en het gaat voorbij.
- 1-2
De avond
Het kind, zijn kamer, zijn knuffel. Alles op zijn plek.
- 3
In slaap vallen
Kort getoond: zo valt de hoofdpersoon in slaap. Dat herkent hij 's nachts.
- 4
De nacht
Het huis slaapt. Meer beeld dan actie: de stilste bladzijde van het boek.
- 5
Wakker
Ineens zijn de ogen open. Het is donker en stil. Het gebeurt.
- 6
De eerste schrik
Even voelt alles vreemd. Het hoort erbij, en het wordt gezegd.
- 7
Wat er nog is
De knuffel, het lampje, zijn bed. De dingen die niet veranderd zijn.
- 8
Luisteren
Het huis is er. Dichtbij ademt iemand. Je bent niet alleen, ook als er niemand komt.
- 9
Zijn trucje
Een zinnetje, een gebaar, op je zij draaien: iets wat alleen van de hoofdpersoon is.
- 10
Als het niet genoeg is
Roepen mag. Iemand komt, zachtjes, even, en gaat weer.
- 11
Weer alleen
En dat is te doen, omdat het al een keer gelukt is.
- 12
Zware gedachten
De terugweg naar de slaap, verteld in beelden.
- 13
In slaap
Zonder dat iemand het merkt. Meestal eindigt het zo.
- 14
De ochtend
Licht, lawaai, ontbijt. Van de nacht blijft niets over, en dat is goed.
Het verhaal over de nacht, met de naam van je kind
Beschrijf je kind in een paar woorden, en het verhaal volgt precies deze weg, in de illustratiestijl die jij kiest. Je leest het hele verhaal gratis voordat je beslist.
Lees gratis het verhaalVeelgestelde vragen
Is het normaal dat een kind 's nachts wakker wordt?
Ja. Baby's en jonge kinderen worden vaak meerdere keren per nacht wakker, en ook bij oudere kinderen is wakker worden normaal. Iedereen wordt tussen twee slaapcycli even wakker; wat telt, is hoe je kind weer in slaap valt.
Wanneer slaapt een baby door?
De Nederlandse richtlijn voor de jeugdgezondheidszorg noemt een leeftijd rond vier maanden waarop een baby lichamelijk kan doorslapen. Kind en Gezin in Vlaanderen noemt geen leeftijd en wijst op de grote verschillen tussen kinderen.
Moet ik gaan als mijn kind 's nachts roept?
Ja, en met weinig: zachte stem, licht uit, kort geruststellen, en dan weer weg. De nacht blijft nacht, en je kind leert dat er iemand is, ook als die niet blijft.
Helpt een vast avondritueel bij het doorslapen?
Ja, volgens een studie bij meer dan 10.000 kinderen van 0 tot 5 jaar: hoe regelmatiger het ritueel, hoe minder vaak kinderen 's nachts wakker worden en hoe langer ze slapen.
Bronnen
- 1.Nederlands Jeugdinstituut: JGZ-richtlijn Gezonde slaap en slaapproblemen bij kinderen.Wat het bevestigt: Richtlijn voor de jeugdgezondheidszorg; rond vier maanden kan een baby lichamelijk doorslapen.
- 2.Nederlands Jeugdinstituut: Baby | Slapen.Wat het bevestigt: Informatie voor ouders over hoe baby's slapen.
- 3.Kind en Gezin: een goed slaappatroon.Wat het bevestigt: Er is een grote variatie in wanneer kinderen 's nachts beginnen door te slapen; sommige slapen vrij snel langer, andere hebben meer tijd nodig.
- 4.NHS: Sleep and young children. (in het Engels)Wat het bevestigt: 's Nachts wakker worden is normaal, bij baby's en bij oudere kinderen.
- 5.Mindell en anderen: Bedtime Routines for Young Children, A Dose-Dependent Association with Sleep Outcomes, Sleep, 2015. (in het Engels)Wat het bevestigt: Hoe regelmatiger het ritueel, hoe minder vaak wakker worden in de nacht en hoe langer slapen.
Bronnen geraadpleegd op 28 september 2026. Mist er iets of is iets niet meer actueel? Laat het ons weten, dan passen we het aan, met datum.
Verwante thema's
- Mijn kind wil niet naar bedWaarom naar bed gaan een strijd wordt, en wat een slaapritueel dat elke avond hetzelfde is, verandert.
- Mijn kind wil zijn tanden niet poetsenWaarom tandenpoetsen niet onderhandelbaar is, en hoe je het toch zonder strijd doet. Met het Ivoren Kruis en Kind en Gezin.
- Zindelijk wordenWanneer een kind zindelijk wordt, waarom Kind en Gezin van een stap in de ontwikkeling spreekt, en wat echt helpt.
- Alle thema'sVan de speen tot afscheid nemen.
Alle thema's
Lichaam en het dagelijks leven
Grote gevoelens
Met anderen
Veranderingen en gezin
Afscheid, ziekte, dood
Zelfvertrouwen
In het kort: de illustratiestijlen en hoe het werkt.