Crescere · da 1 a 8 anni
Il mio bambino si sveglia di notte: è normale?
6 min di lettura4 fonti · consultata il 28 settembre 2026
La risposta breve
Perché i bambini si svegliano di notte
Svegliarsi tra un ciclo di sonno e l'altro fa parte del dormire, a ogni età.3 Quello che cambia con gli anni è quanto spesso il risveglio diventa un problema: secondo la SIP i disturbi del sonno riguardano il 25% dei bambini sotto i cinque anni e tra il 10 e il 12% dai sei anni fino alla pubertà.1
La SIP osserva anche che i bambini di oggi dormono circa due ore in meno rispetto a cento anni fa.1
Che cosa aiuta davvero di notte
Una sera prevedibile. Orari e riti fissi danno sicurezza; lo raccomandano la SIP e i consigli della SIPPS per ogni fascia d'età.12 Più il rito è regolare, meno i bambini si svegliano di notte.4
Addormentarsi come ci si risveglierà. Chi si addormenta in braccio si sveglia nel letto e cerca le braccia. Chi si addormenta nel suo letto ritrova, al risveglio, la stessa situazione.
Rispondere con poco. Se il bambino chiama, vai, rassicuralo a bassa voce e con la luce spenta, e vattene di nuovo. La notte resta notte.
Il suo letto. La SIP consiglia di non portare il bambino nel letto dei genitori.1
Che cosa è meglio lasciare da parte
Schermi nell'ora prima di dormire e bevande eccitanti dopo le 16: entrambi tra le regole della SIP.1
Il confronto con altri bambini. Che il figlio di amici dorma tutta la notte dice poco del tuo. I numeri della SIP mostrano quanto siano frequenti i risvegli difficili.
Dove gli esperti non sono d'accordo
Sul sonno notturno si discute soprattutto di una cosa: dove dorme il bambino, e quanto rispondere di notte.
| Approccio | Che cosa dice | Che cosa significa per la storia |
|---|---|---|
| Pediatria italianaSocietà Italiana di Pediatria | Routine fissa, stesso posto per dormire, il bambino non nel letto dei genitori. | Nella storia il protagonista si risveglia nel suo letto, e ci resta. |
| Sanità britannicaNHS | I risvegli notturni sono normali, anche nei bambini più grandi. | Il risveglio non è un errore: nella storia succede e basta. |
| RicercaMindell e altri, 2015 | Più il rito serale è regolare, meno risvegli e sonni più lunghi. | La sera nella storia è sempre uguale. |
Su che cosa sono tutti d'accordo
- I risvegli notturni sono normali.
- Un rito serale regolare migliora il sonno.
- Di notte si risponde con poco: voce bassa, luce spenta.
Il punto di discussione è il letto dei genitori. La SIP consiglia di non portarci il bambino.1 Molte famiglie lo fanno comunque, e le fonti che abbiamo consultato non misurano che cosa cambi per il sonno del bambino. Qui non giudichiamo nessuna scelta.
Quando parlarne con il pediatra
Parlane con il pediatra di famiglia se il bambino si sveglia molte volte ogni notte per settimane, se russa forte o sembra fare pause nel respiro, se di giorno è sempre stanco, o se la stanchezza in famiglia diventa troppa.
Come può aiutare una storia
Alle tre di notte un libro non si legge. Ma quello che è stato letto la sera prima può tornare in mente: un trucco, una frase, l'immagine di un pupazzo che è ancora lì.
Per la storia, una regola:
Il risveglio non è mai il cattivo della storia. Succede, fa un po' paura, e passa.
- 1-2
La sera
Il bambino, la sua stanza, il suo pupazzo. Tutto al suo posto.
- 3
Addormentarsi
Mostrato in breve: così si addormenta il protagonista. È ciò che riconoscerà di notte.
- 4
La notte
La casa dorme. Più immagini che azione: la pagina più silenziosa del libro.
- 5
Sveglio
All'improvviso gli occhi sono aperti. È buio e tutto tace. Succede.
- 6
Il primo spavento
Per un momento tutto sembra strano. Fa parte del gioco, e viene detto.
- 7
Ciò che è ancora lì
Il pupazzo, la lucina, il suo letto. Le cose che non sono cambiate.
- 8
Ascoltare
La casa c'è. Vicino qualcuno respira. Non sei solo, anche se nessuno arriva.
- 9
Il suo trucco
Una frase, un gesto, girarsi sul fianco: qualcosa che è solo del protagonista.
- 10
Quando non basta
Chiamare è permesso. Qualcuno arriva, piano, per un momento, e se ne va.
- 11
Di nuovo solo
E si può sopportare, perché ha già funzionato una volta.
- 12
Pensieri pesanti
Il ritorno nel sonno, raccontato per immagini.
- 13
Addormentato
Senza che nessuno se ne accorga. Di solito finisce così.
- 14
Il mattino
Luce, rumore, colazione. Della notte non resta niente, ed è giusto così.
La storia della notte, con il nome del tuo bambino
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Leggi la storia gratisDomande frequenti
È normale che un bambino si svegli di notte?
Sì. Neonati e bambini piccoli si svegliano spesso più volte per notte, e anche nei bambini più grandi i risvegli sono normali. Tutti si svegliano per un attimo tra un ciclo di sonno e l'altro; conta come il bambino si riaddormenta.
Quanti bambini hanno problemi di sonno?
Secondo la Società Italiana di Pediatria un bambino su quattro sotto i cinque anni, e tra il 10 e il 12% dai sei anni alla pubertà.
Devo andare quando il bambino chiama di notte?
Sì, e con poco: voce bassa, luce spenta, una breve rassicurazione, poi via di nuovo. La notte resta notte, e il bambino impara che qualcuno c'è anche se non resta.
Il bambino può dormire nel lettone?
Tra le dieci regole della SIP c'è quella di non portare il bambino nel letto dei genitori. Le fonti che abbiamo consultato non misurano che cosa cambi per il sonno quando lo si fa; è una scelta della famiglia.
Fonti
- 1.Società Italiana di Pediatria (SIP): un bambino su quattro soffre di disturbi del sonno, le 10 regole d'oro.Che cosa conferma: Disturbi del sonno nel 25% dei bambini sotto i cinque anni e nel 10-12% dai sei anni alla pubertà; circa due ore di sonno in meno rispetto a cento anni fa; routine fissa, stesso posto, niente schermi un'ora prima, niente bevande eccitanti dopo le 16, il bambino non nel letto dei genitori.
- 2.Società Italiana di Pediatria Preventiva e Sociale (SIPPS): consigli per il sonno, 3-6 anni.Che cosa conferma: Orari fissi e riti per andare a letto danno sicurezza.
- 3.NHS: Sleep and young children. (in inglese)Che cosa conferma: Svegliarsi di notte è normale, nei neonati e nei bambini più grandi.
- 4.Mindell e altri: Bedtime Routines for Young Children, A Dose-Dependent Association with Sleep Outcomes, Sleep, 2015. (in inglese)Che cosa conferma: Più il rito è regolare, meno risvegli notturni e sonni più lunghi.
Fonti consultate il 28 settembre 2026. Manca qualcosa o non è più aggiornato? Scrivici e lo correggiamo, con la data.
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