Crecer · de 1 a 8 años
Cepillarse los dientes: cuánta pasta, cuántas veces y hasta cuándo ayudar
6 min de lectura4 fuentes · consultado el 30 de septiembre de 2026
La respuesta breve
Cuánta pasta y hasta cuándo ayudar
Desde el primer diente de leche: al menos dos veces al día, con más importancia por la noche, durante unos dos minutos.1
De 0 a 3 años: una cantidad de pasta del tamaño de un grano de arroz, con 1.000 ppm de flúor.1
A partir de los 3 años: una cantidad del tamaño de un guisante. Con 1.000 ppm hasta los 6 años y con 1.450 ppm a partir de los 6.1
Escupir, no enjuagar. La SEOP recomienda escupir el exceso de pasta, sin enjuagarse la boca.1
Supervisar al menos hasta los 8 años. La SEOP indica que un adulto debe supervisar el cepillado al menos hasta esa edad,1 y la AEPap recuerda que hasta los 8 años los niños no tienen la destreza necesaria.2 La Academia Estadounidense de Pediatría también escribe que los niños necesitan ayuda hasta los ocho años aproximadamente.3
Dientes, cuento y cama
La Academia Estadounidense de Pediatría propone una secuencia fija para la noche: cepillarse los dientes, leer un cuento y acostarse a una hora fija.4 Un orden fijo hace que el cepillado forme parte de la noche.
En qué no coinciden los especialistas
Sobre el cepillado de los niños hay más acuerdo que en otros temas. Las fuentes coinciden en el objetivo y en la cantidad de pasta:
| Enfoque | Qué dice | Qué significa para el cuento |
|---|---|---|
| OdontopediatríaSEOP, Sociedad Española de Odontopediatría | Desde el primer diente de leche, al menos dos veces al día, la noche es lo más importante, unos dos minutos; grano de arroz hasta los 3 años, guisante después; 1.000 ppm hasta los 6 años y 1.450 ppm a partir de los 6; supervisar al menos hasta los 8 años. | La historia hace del cepillado algo normal y con un final acompañado por un mayor. |
| Pediatría de atención primariaAEPap, Familia y Salud | Hasta los 8 años los niños no tienen la destreza suficiente para cepillarse solos. | En el libro un mayor repasa, como un paso más del ritual. |
| Pediatría estadounidenseAcademia Estadounidense de Pediatría (AAP) | Cepillarse desde el primer diente; los niños necesitan ayuda hasta los ocho años; rutina de dientes, cuento y cama. | Los tres pasos aparecen en el mismo orden en la historia. |
En qué coinciden todos
- Cepillarse desde el primer diente de leche, al menos dos veces al día.
- La cantidad de pasta y de flúor depende de la edad.
- Escupir, no enjuagar.
- Un adulto acompaña o repasa hasta los 8 años.
Aquí no hay dos bandos. Las fuentes coinciden en el objetivo, en la cantidad de pasta y en la edad hasta la que ayudar; lo que queda a cada familia es el cómo.12
Las historias de Sagalino ofrecen un ritmo fijo y amable, sin empujar al niño: el cepillado se cuenta como parte de la noche, no como una discusión.
Cuando un libro no basta
Comenta con el dentista o con el pediatra cualquier duda sobre los dientes de tu hijo o sobre cuánta pasta usar, y aprovecha una revisión que ya esté prevista para preguntarlo.
Cómo puede ayudar un cuento
Que un cuento haga que un niño se cepille los dientes con más gusto no está demostrado. Lo que puede hacer es convertir el cepillado en un momento conocido de la noche, con un orden fijo y un papel para el niño.
Para el cuento, una regla:
Nada de monstruos de la caries: los dientes se cepillan porque forma parte de la noche.
- 1-2
El mundo del protagonista
El niño, su día, sus cosas favoritas. La noche aún queda lejos.
- 3
La señal
Algo dice que está a punto de empezar: siempre lo mismo.
- 4
La elección
¿Qué cepillo? Decide el protagonista. Es su página.
- 5
Primero el peluche
Se cepillan primero los dientes de otro. Nada serio.
- 6
Su boca
Ahora le toca a él. Primero los de delante, luego los de atrás.
- 7
Hace cosquillas
Puede ser incómodo. Se dice, no se despacha.
- 8
La canción
Algo dura exactamente lo que dura el cepillado. Se siente el tiempo.
- 9
Los dientes del fondo
Ahí atrás el protagonista no llega. Para eso están los mayores.
- 10
El repaso
Sin reproches: es un paso del ritual. Juntos el trabajo está hecho.
- 11
Escupir
El momento favorito. Breve, y bien mostrado.
- 12
El espejo
Mirar juntos qué ha cambiado.
- 13
Hecho
No ha costado nada. También eso es un mensaje.
- 14
La mañana
Y otra vez: dos veces al día, cada día, así es.
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Leer el cuento gratisPreguntas frecuentes
¿Cuándo hay que empezar a cepillar los dientes al niño?
Con el primer diente de leche, según la SEOP, al menos dos veces al día, y la noche es el cepillado más importante.
¿Cuánta pasta dental hay que usar?
Hasta los 3 años, una cantidad del tamaño de un grano de arroz, con 1.000 ppm de flúor. A partir de los 3, del tamaño de un guisante: con 1.000 ppm hasta los 6 años y con 1.450 ppm a partir de los 6, según la SEOP.
¿Hay que enjuagarse la boca después?
La SEOP recomienda escupir el exceso de pasta, sin enjuagarse la boca.
¿Cuánto tiempo hay que cepillar?
Unos dos minutos, según la SEOP, como mínimo dos veces al día.
¿Hasta qué edad hay que ayudarles?
La SEOP indica que un adulto debe supervisar el cepillado al menos hasta los 8 años, y la AEPap recuerda que hasta esa edad los niños no tienen la destreza suficiente.
Fuentes
- 1.SEOP, Sociedad Española de Odontopediatría: La Sociedad Española de Odontopediatría informa.Lo que confirma: Cepillado desde el primer diente de leche, al menos dos veces al día, la noche es lo más importante, unos dos minutos; grano de arroz de 0 a 3 años con 1.000 ppm; guisante desde los 3 años, 1.000 ppm hasta los 6 y 1.450 ppm a partir de los 6; escupir, no enjuagar; supervisar al menos hasta los 8 años.
- 2.AEPap, Familia y Salud: Enseñanza del cepillado dental.Lo que confirma: Hasta los 8 años los niños no tienen la destreza suficiente para cepillarse solos.
- 3.American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org: Toothbrushing Tips for Young Children. (en inglés)Lo que confirma: Cepillar los dientes desde el primer diente; los niños necesitan ayuda hasta los ocho años aproximadamente.
- 4.American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org: Brush, Book, Bed. (en inglés)Lo que confirma: La rutina de la noche con dientes, cuento y hora fija para acostarse.
Fuentes consultadas el 30 de septiembre de 2026. ¿Falta algo o ha dejado de estar actualizado? Avísanos y lo corregimos, con fecha.
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